Entspannungstechniken
Entspannungstechniken sind neben anderen Verfahren wie Psychotherapie, medikamentösen Behandlungen etc. eine geeignete Möglichkeit, um organische Erkrankungen wie Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Herzrasen usw., aber auch psychogene Störungen im Sinne von
- depressiven Episoden
- Angstattacken
- generalisierten Angststörungen
- Burn-out Syndrom
sinnvoll und erfolgreich zu behandeln.
Man unterscheidet in diesem Zusammenhang folgende Techniken:
- Atemtraining/ Atementspannung
- Autogenes Training
- Affirmation/Form der Selbstsuggestion
- Bio-Feedback
- Yoga
- Progressive Muskelrelaxation
- Akupunktur
Hierzu gehören jedoch auch andere fernöstliche Praktiken wie z.B.: Tai Chi, Qi Gong und Shiatsu.
Die harmonisierende, stimmungsaufhellende und entspannende Wirkung der o.g. Techniken sind häufig in wissenschaftlichen Studien belegt, so dass viele Krankenkassen sich an den Kosten dieser Kurse beteiligen.
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