Abnehmen mit Profis

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Dabei ist Essen für uns aber längst mehr als nur Nahrungs- und Energieaufnahme. Essen ist für uns Lebensqualität, ein soziales Ereignis, beeinflusst unsere Emotionen und ist eng damit verbunden, wie wir uns fühlen oder mit uns selbst umgehen.

Vor allem sind  mit unserem Essverhalten auch viele gute und schlechte Gewohnheiten verbunden. - Und das macht auch eine Ernährungsumstellung so schwer. Gewohnheiten zu verändern ist eine überaus schwierige Angelegenheit, so dass Motivation und das Wissen um gesundheitlich Gefahren dabei sehr oft auf der Strecke bleiben. Immer wieder erleben wir in unserem ärztlichen Alltag, wie Patienten vor dieser Aufgabe allein dastehen und letztlich kapitulieren. Deshalb haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Sie dabei zu unterstüzten. Ob es um gesunde Ernährung geht, weil Sie zuckerkrank sind, Rheuma haben, eine Osteoporose befürchten oder unbedingt Ihr Gewicht reduzieren wollen, wir begleiten Sie personalintensiv und über einen Zeitraum von ca. 5 Monaten. Bei unseren wöchentlichen Treffen werden Sie mit allen Themen vertraut gemacht, die für eine dauerhafte und gesunde Ernährung wichtig sind. 

Wir informieren Sie über Körperbedarf, Lebensmittelgruppen, Zusammenhänge von Krankheit und Nahrungsaufnahme, zeigen psychologische Zusammenhänge auf, fördern Motivation und treiben mit Ihnen aktiv Sport. Dieses Kursangebot richtet sich an jeden, der seine Ernährung umstellen oder optimieren möchte. Oftmals  steht dabei vor allem aber eine Gewichtsreduktion im Vordergrund.

Maximal 12 Teilnehmer pro Gruppe sind über 20 Wochen zusammen und werden von 4 Profis betreut. Intensiver kann eine Gruppe kaum begleitet werden. 

Aus diesem Grund haben sich auch die meisten Krankenkassen bereit erklärt, einen entsprechenden Präventionszuschuss für die Ernährung sowie für den Sportteil zu leisten. 

Haben wir Ihr Interesse geweckt. - Dann schnell anmelden! Die Plätze sind begrenzt!

Noch Fragen? - Wir stehen Ihnen jederzeit zur Verfügung. 

Zur Kontaktaufnahme können Sie uns per email erreichen oder melden Sie sich telefonisch. Sie können Frau Dr. Kuhrke auch gerne zu Ihrem persönlichen Problem befragen.

Tel. 02161 - 47 59 20

Dieser Kurs wird von Frau Dr. Kuhrke als Ernährungsmedizinerin geleitet und in Zusammenarbeit mit Frau Schellscheidt - Diätassistentin - und der Physiotherapiepraxis Mechelinck durchgeführt.

So werden langjährige Erfahrungen gebündelt und alle Aspekte zur erfolgreichen Gewichtsreduktion berücksichtigt. Eine kleine Teilnehmerzahl und die Laufzeit von 20 Wochen ermöglichen eine umfassende und intensive Betreuung in lockerer Atmosphäre.

Ziel ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung zusammen mit Trainingsmaßnahmen zur Motivationsförderung und Steigerung der Fettverbrennung über gezielte Bewegung und Muskelaufbau sowie Ausdauertraining im Nordic Walkingteil. 

Der Kurs findet jeweils montags im Wechsel mit Ernährungsberatung in unserer Praxis Hannengasse 8 und Sporteinheiten in den Räumen der physiotherapeutischen Praxis Mechelinck bzw. am Korschenbroicher Stadion statt.

 Sie möchten mehr Informationen? Nachstehend wird der Kurs nochmals ausführlicher beschrieben.

„Abnehmen mit Profis“

Nationale Verzehrstudie:
Bessere Ernährung, Bewegung und ein Umdenkprozess bringen die besten Ergebnisse.
Nach der neuesten Studie der Bundesregierung sind 60% der Männer und 51 % der Frauen in Deutschland übergewichtig. Jeder Fünfte gilt sogar als fettleibig und hat damit ein deutlich erhöhtes Risiko für Herzkreislauferkrankungen und Diabetes.
Neben der geforderten Kennzeichnungspflicht für Nahrungsmittel und vermehrter Aufklärungsarbeit sind Verhaltensumstellung und Bewegungsprogramme besonders effektiv.

Für das Abnehmen gibt es kein Patentrezept. Wer dauerhaft abnehmen möchte, sollte sich von Profis beraten lassen.

Gerade die Kombination ärztliche Leitung, Ernährungsberaterin, medizinische Fitness und Nordic Walking unter physiotherapeutischer Führung (lizenzierte Nordic Walking Trainerin) sind die besten Voraussetzungen, Stoffwechselprobleme intensiv zu bekämpfen.

Zu berücksichtigen sind gesundheitliche Einschränkungen ebenso wie die individuellen Ziele und die Zeit, die der Einzelne investieren kann.

Auf die richtige Ernährung kommt es an

Immer zum Frühjahr finden sich in allen Zeitschriften wieder mal Blitzdiäten, die damit locken, auf die Schnelle die Pfunde purzeln zu lassen. Nach solch häufig extrem kalorienarmen Crashkuren kehren die Allermeisten zu ihren alten und oft ungünstigen Essgewohnheiten zurück - und das Gewicht steigt manchmal sogar schneller und ausgiebiger als es gefallen ist. Denn wer sein gewünschtes Gewicht erreichen und dauerhaft halten möchte, muss sein Ernährungsverhalten nach und nach und vor allem langfristig umstellen. Unser Konzept berücksichtigt dies, indem es den Menschen, seine Gesundheit und sein Wohlbefinden in den Vordergrund stellt.

Wir zeigen Ihnen, wie wichtig die richtige Ernährung für Ihren Körper und Ihre Gesundheit ist. Sie lernen die dafür geeigneten Lebensmittel besser kennen und erfahren, wie Sie sich selbst motivieren können. Eine Ärztin für Ernährungsmedizin und eine speziell ausgebildete Diätassistentin begleiten den Kurs.
Die Ernährungsgruppe und die körperliche Bewegung werden im wöchentlichen Wechsel also insgesamt 20 x stattfinden.

Stoffwechselaktivierung als Grundlage

Das Erfolgsrezept besteht andererseits auch aus gezielter Bewegung. Die Fettverbrennung werden wir anregen durch 5x Nordic Walking und 5 x Fitnesstraining.

Nordic Walking

Nordic Walking heisst schnelles Gehen mit Hilfe von Fiberglass-Stöcken. Walking wird ganz bewusst mit den Armen unterstützt. Dadurch hat Nordic Walking ähnlich gute Trainingseffekte wie Joggen, ist aber deutlich weniger belastend für Ihre Knochen und Gelenke und damit gerade das Mittel der Wahl, um den Stoffwechsel wieder zu aktivieren. Viele Menschen haben so über Nordic Walking wieder einen Einstieg in regelmäßige Bewegung gefunden. Ein Aufwärmtraining und Lockerungsübungen gehören selbstverständlich dazu. Die jahrelange Erfahrung hat uns gezeigt, dass auch der Spass an Bewegung enorm wichtig ist. Und der wird in der Gruppe deutlich besser gefördert.

Fitnesstraining

Bei dem Bewegungsprogramm gehört außer einem Ausdauertraining auch ein gezieltes Kräftigungsprogramm dazu. Für die Statik unseres Körpers sind die Muskeln zuständig. Sie halten das Knochengerüst sowohl in Ruhe als auch bei Bewegung zusammen und wirken Osteoporose entgegen.

Werden die Muskeln zu wenig benutzt, dann verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit und geraten aus der Form. Das straffe Muskelgewebe wird nach und nach durch Fettgewebe ersetzt. Die übermäßigen Fettpolster sind ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Übergewicht führt zu Bewegungsunlust und Bewegungsmangel. Die Mehrbelastung führt zu Gelenksschmerzen. Ein Teufelskreis entsteht.
Diese Entwicklung ist aber umkehrbar! Krafttraining und Straffung der Muskulatur sollen daher ein Teil eines ausgewogenen Progamms zur Gewichtsreduzierung sein.
Ob Sie an Ihre Gesundheit denken oder ästhetische Gründe für Sie im Vordergrund stehen, wir zeigen Ihnen den Weg auf.

Praxis für Physiotherapie und Gesundheitstraining

Medizinische Fitness - Peri und Paul Mechelinck                           

http://www.mechelinck.de

Ernährungsberaterin (DGE), staatl. geprüfte Diätassistentin - Heike Schellscheidt 

http://www.ernaehrung-korschenbroich.de